Сергей Шварацкий (utro_vecher) wrote,
Сергей Шварацкий
utro_vecher

Categories:

Стресс, Часть III

В предыдущих двух текстах я рассказал вкратце про стресс. И это, конечно, очень хорошо, это я молодец.
Но аудиторию обычно интересует простой и задушевный вопрос: а делать-то - что??
Ответим и на этот вопрос тоже.

Собственно, вариантов действий у нас немного: всего лишь два, по большому-то счету.
Если какое-либо явление нам несимпатично. Мы должны либо предупреждать его возникновение. Либо устранять его вредные последствия, если оно все-таки возникло.

Проще и понятнее второй вариант в данном случае, в случае стресса.

Релаксация, релаксация и еще раз релаксация!

Можно попользовать специально придуманные способы - типа релаксация по Джекобсону, по Куэ, и т.д. Они хорошие, они все из йоги сдернутые, а йога тысячи лет развивалась.
Но на самом деле это заморочки, необходимые либо для специальных случаев, либо для особенно тонкого занятия вопросом.

Жить надо проще. И давно уже доказано и передоказано - экспериментально! - что лучшими способами релаксации являются:

1) сон,
2) еда,
3) секс,
4) физические упражнения.

Покопать отсюда и до обеда двумя лопатами сразу, сексом заняться, пузо набить плотно и на боковую - и никаких вредных последствий стресса у вас, вероятнее всего, не будет!

Первый вариант тоже прост. Но уже прост относительно.

По сути надо всего лишь засесть однажды с кружкой горячего чая в обнимку и плотно поразмыслить на тему "Все фигня, кроме пчел, но и пчелы - тоже фигня!". Разбавляя сие размышлением на тему "Я могуч, я гоняю стаи туч!".
Оно так. Но есть подводные камни.

Во-первых, плотно размышлять придется для достижения эффекта иногда года три :) А то и лет десять.
Во-вторых же гораздо хуже.

Понимаете... тараканы - они не на виду живут. Они живут там, где их не видно, из соображений безопасности - такая уж их природа. В том числе и мозговые тараканы.
Мозговые тараканы живут в дебрях, в болотах. И добираться до них надо по буеракам, колдобинам, проселкам. А там еще и на оленях. А мысль - она девочка на Ниссане-Микро. У нее есть красивое асфальтированное дорожко, и она по этой дорожке красиво едет. И вот нет ей ну никакой нужды рулить в какое-то дурацкое болото.

Понимаете - очень мудреное это дело часто, так подумать, чтоб мозгового таракана заметить. Он всю жизнь от вас прячется - у него сноровка и богатый опыт за плечами!
И обычно хоть ты весь тут издумайся - мозговой таракан будет себе спокойно все это время почесывать свое пузо и поворачиваться с боку на бок, позевывая.
Очень часто тут действительно надо к терапевту.
Зачем? Он научит специальным способам думания, которые помогут заметить, и изловить, и радостно изничтожить.

Засим - не скучайте :)
Tags: Простая психология, Психотерапия
Subscribe

  • (no subject)

    Прорисуем нехитрую логическую последовательность. Негативные эмоции, безусловно, имеют право на жизнь, и более того - они полезны, в том числе и для…

  • О том, как люди хотели быть космонавтами, но внутренний товарищ прапорщик

    Человек, который имеет некоторый опыт во взаимодействии с депрессивными личностями и в расковыривании содержимого их голов, - практически всегда со…

  • Про не сбылось

    В качестве утреннего психотерапевтического текста расскажу-ка я вам про одну полезную практику, которую сам же на днях и соорудил на коленке.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments